Vähäsokerinen Tammikuu 2012

Vähäsokerinen Tammikuu tulee taas!

Eikö Tipaton Tammikuu kolahda? Nyt voit käynnistää uuden, entistä ehomman vuoden toisellakin tapaa. Houkutellaan sokerihiiret koloistaan keskustelemaan ravinnon laadukkuudesta sekä tutkiskelemaan elintarvikepakkausten ravintoselosteita parempien valintojen tekemiseksi niin kotiemme kuin työpaikkojenkin ruokapöytiin.

Vähäsokerista Tammikuuta voi kukin toteuttaa tyylillään. Täydelliseen sokerittomuuteen ei ole järkevää pyrkiä eikä elämän pieniä nautintoja pidä unohtaa. Yhteisiä sääntöviivojakin toki on.

”Kiellettyjen aineiden” listalla:

• makeiset, virvoitusjuomat, makeat leivonnaiset tai muut silkkaa sokeria sisältävät tuotteet
• jogurtit, viilit, rahkavälipalat, vanukkaat tm. joissa sokeria yli 8g/100g
• vaalea leipä tai leivonnaiset, joissa ravintokuitua alle 8g/100g
• murot tai myslit, joissa sokeria yli 10g/100g
• kohtuudella ja omantunnon mukaan makeutusaineita sisältäviä tuotteita, esim. light-limonadeja

Vähäsokerinen Tammikuu on otollista aikaa tarkastella omia ravintotottumuksiaan, ja pyrkiä löytämään edes yksi - pienikin - muutos, joka vie kohti laadukkaampaa ruokavaliota. Teeman mukaisen tammikuun viettoon on suotavaa haastaa myös työkaverit, perheenjäsenet, ystävät, sukulaiset ja tutut.

Vähäsokerisen Tammikuun ohjeet kokonaisuudessaan ja tulostuskelpoisena voit ladata tästä.

Osallistu tapahtumaan myös Facebook-sivuillamme http://www.facebook.com/Motivire > Tapahtumat / Events