Festum joukkuehaaste 2025
Tervetuloa mukaan vuoden 2025 joukkuehaasteeseen! Haaste on voimassa helmikuusta toukokuun loppuun.
Ensimmäinen osio: helmi-maaliskuu
Helmi- maaliskuun aikana sinulla on mahdollisuus tehdä pieniä, mutta merkityksellisiä muutoksia omaan arkeesi ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Haasteen tarkoituksena on tarjota monipuolisia ja helposti toteutettavia ehdotuksia, joilla voit kehittää peruskuntoasi, lisätä energisyyttäsi ja parantaa palautumistasi. Samalla osallistut yhteiseen joukkuehaasteeseen ja kartutat hyvinvointipisteitä tiimillesi!
Miten haaste toimii?
Viikoittaiset ehdotukset: Joka viikko on viisi hyvinvointiin liittyvää ehdotusta neljästä eri kategoriasta: liikunta, ravitsemus, uni ja palautuminen.
Valitse omasi: Sinun tehtäväsi on valita viidestä ehdotuksesta vähintään kolme, jotka suoritat viikon aikana. Saa siis tehdä enemmänkin, mutta vähintään kolme / viikko, jotta saat sen viikon pisteet hyödynnettyä. Voit valita juuri ne tehtävät, jotka sopivat parhaiten omaan arkeesi ja tarpeisiisi.
Pisteitä joukkueelle: Jokainen suorittamasi tehtävä tuo hyvinvointipisteen joukkueellesi! Huom. lisäpiste luvassa jokaiselle, joka saa vähintään kuusi viikkoa kahdeksasta toteutettua jakson aikana. Muistakaa myös kannustaa toisianne ja tehdä tätä matkaa yhdessä!
Ohjeet haasteen toteuttamiseen:
Suunnittele etukäteen: Tutustu viikon tehtäviin ennakkoon ja mieti, miten ne sopivat kalenteriisi.
Pidä mieli avoinna: Haasta itseäsi kokeilemaan myös uusia tapoja hyvinvoinnin edistämiseen – ehkä löydät jonkin rutiinin, joka jää pysyväksi osaksi arkeasi.
Ole joustava: Jos jokin tehtävä ei tunnu toteuttamiskelpoiselta, valitse jokin toinen. Tavoitteena on edistää hyvinvointiasi, ei lisätä stressiä. Ja jos sinulla on jokin oma rutiini tai harrastus, joka vastaa riittävästi (maalaisjärjen käyttö sallittua) jotain annettua tehtävävaihtoehtoa, niin toki saat sen merkitä suoritetuksi.
Muista kirjata saavutuksesi: Printtaa lappu, merkitse esimerkiksi ruksilla, kun tehtävä on tehty ja haastejakson lopuksi, lähetä Anskulle valokuva suoritteista, viim. 4.4.2025. Lapussa tulee lukea selkeästi oma nimi ja joukkueen nimi.
Huhti-toukokuulle tulee uudet tehtävät.
Pieniä tekoja – suuria vaikutuksia
Muista, että jokainen pieni askel vie sinua eteenpäin matkalla kohti parempaa hyvinvointia. Haasteen tehtävät on suunniteltu tukemaan sekä fyysistä että henkistä jaksamistasi. Yhdessä tiimin kanssa voitte innostaa toisianne pysymään mukana ja nauttimaan matkasta.
Ota haaste vastaan ja anna itsellesi mahdollisuus voida paremmin – yksi viikko, yksi tehtävä ja yksi teko kerrallaan. Onnea matkaan ja nautitaan hyvinvoinnin matkasta yhdessä!
