Tervetuloa Motiviren valmennukseen!

Hienoa, että olet lähtenyt mukaan meidän hyvinvointivalmennuksemme ja päättänyt panostaa tällä tavoin omaan hyvinvointiisi. Tämä valmennus mahdollistaa pysähtymisen itselle tärkeiden asioiden äärelle. Pääset pohtimaan, oivaltamaan ja oppimaan sekä tekemään konkreettisia sinun hyvinvointiasi edistäviä toimenpiteitä.

Valmennuksen aikataulu:

Kahdeksan viikon aikana pääset perehtymään hyvinvoinnin eri osa-alueisiin helposti kuunneltavien podcastien avulla. Tulemme käymään läpi palautumista, liikuntaa, ravitsemusta sekä hyvinvoinnissa onnistumista. Jokaisella viikolla on oma teemansa, ja podcasteja julkaistaan 1-3 kertaa viikon aikana. Podcastien kesto vaihtelee tyypillisesti 10-15 minuutin välillä.

Valmennukseen kuuluu lisäksi kolme 45 minuutin mittaista valmentajatapaamista, joissa pääset pysähtymään oman hyvinvointisi äärelle ja juttelemaan hyvinvoinnin ammattilaisen kanssa juuri sinun hyvinvoinnistasi. Tapaamiset toteutetaan puhelimitse. Linkin ajanvaraukseen löydät tämän sivun alaosasta.

Viikko 1: Tervetuloa valmennukseen koulutus (Videon löydät tältä sivulta)
Huom. toivottavaa on että sinulla olisi valmennuksen aikana käytössä Garmin, Oura, Polar älylaite, eli joku jonka avulla pääset toteamaan että asiat menee oikeaan suuntaan!

Viikko 2: Uni & palautuminen, 1. valmentajatapaaminen.

Viikko 3: Ravitsemus

Viikko 4: Liikunta & tuki- ja liikuntaelimistö

Viikko 5: 2. valmentajatapaaminen

Viikko 6: Hyvinvoinnissa onnistuminen

Viikko 7: Kertaus valmennuksesta

Viikko 8: Miten onnistuimme, 3. valmentajatapaaminen

Podcastien lisäksi käytettävissä ovat valmennuksen WhatsApp-ryhmä, nämä valmennussivut sekä täältä löytyvät valmentajien vinkit, joiden avulla sinun on helppo päästä liikkeelle omien tavoitteiden eteenpäin viemiseksi.